Многие даже не подозревают, как много для всего организма значит пищеварение и микробиота кишечника. Они могут обеспечить нам крепкий иммунитет, устранить воспаления, замедлить старение, наладить нервную систему и так далее.
Но для начала надо наладить само пищеварение. Часто ЖКТ работает на пределе только потому, что мы неправильно питаемся. Например, не у всех принято включать в рацион достаточно зелени.
Гастроэнтеролог
Рустем Садыков напомнил в своём профессиональном блоге, что травы — не просто приправы, это особый компонент нашего питания.
«Например, шпинат, салат, петрушка, укроп и базилик, а также различные травы (мята, розмарин и тимьян) обладают полезными свойствами, способствующими улучшению работы ЖКТ», — написал врач.
Он объяснил, что в них много пищевых волокон, которые улучшают перистальтику кишечника.
В зелени много антиоксидантов — витамин С и бета-каротин, — которые защищают клетки кишечника от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это снижает риск развития различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая рак.
Зелень и травы обладают противовоспалительными свойствами — помогут при синдроме раздражённого кишечника и болезни Крона.
Если добавите понемногу мяты и ромашки, то получите помощь при диспепсии и изжоге.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы назвали 3 аптечных средства, которые реально
помогут похудеть — врач Филёва.
Мурманская область
Войти
